Mug cakes

Sem vložte podnadpis

Mug cake je naprostou jednoducho a rychlou snídaní nebo svačinou. Těsto se dá utvořit skoro ze všeho takže je dá se říct na vás, co vše si do něj přidáte ;). Pro inspiraci uvede pár svých receptů, které nejvíce používám.

Postup u všech následující: Všechny suroviny vždy důkladně smícháte, dáte do libovolné nádoby a dáte na jednu až dvě minuty do mikrovlnné trouby (vždy záleží na množství těsta a na výkonu vaší mikrovlnné trouby, proto raději mug cake průběžně kontrolujte).

Celozrnno-ovesný mug cake

Suroviny: 

  • 20g celozrnné mouky
  • 10g ovesných vloček
  • 10g proteinu
  • 20g bílého jogurtu
  • 1 vejce
  • trošku prášku do pečiva 
  • 40g banánu

NH: 1046 kJ: 16B, 30S, 7T

Čokoládový mug cake

Suroviny:

  • 1 vejce
  • 1 bílek
  • 30g bílého jogurtu
  • 40g žitné mouky
  • 1 PL holandského kakaa
  • 90g banánu
  • odměrka proteinu

NH: 1811 kJ: 37B, 54S, 8T

Protein mug cake

Suroviny

  • 40g ovesných vloček
  • 2 PL jogurtu
  • 1 vejce
  • 1 KL prášku do pečiva
  • skokřice
  • 1 odměrka proteinu

NH: 1671 kJ

  • 36B, 37S, 12T
 Všechna práva vyhrazena
Vytvořeno službou Webnode
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky